脚痩せダイエット

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脚痩せダイエット

 

脚痩せの効果があるダイエット法は、
マッサージ、ウォーキング、エステなど、
様々な方法があります。

 

マッサージもエステも、
プロに施術してもらうと効果は絶大ですが、
自分でも出来る脚痩せマッサージ法があります。

 

リンパの流れをよくすると、
新陳代謝が良くなるので、
ダイエット効果が表れます。

 

リンパマッサージ法は、
足の甲・裏、ふくらはぎから太腿をリンパに沿ってマッサージします。

 

足の甲から順々に上にマッサージしていきます。

 

お風呂の中でマッサージを施すと、
更に効果があります。

 

リンパマッサージ後に足を鍛える運動、
ウォーキングも脚痩せダイエットの効果を強化します。

 

またリンパマッサージで新陳代謝が上がることで、
身体の老廃物排除にもなり、健康で綺麗に痩せることが出来ます。

 

 

 

 

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